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中医合计，“夏气与心气叠加”，夏令是养护腹黑的好时机。

顺时而养。晨练可促进阳气生发，有助于养心。晨起后饮一杯白滚水，再进行短时的熟谙。晨练不要过于剧烈，可采用相对和煦的领路，如太极拳、太极剑、散布、慢跑等。午睡不但能补足休眠，还可改善冠脉血供，增强膂力，舍弃疲惫。下昼天气炎暑，符合喝些绿茶、苦丁茶或莲子心茶，大约捣毁心火、润燥生津。傍晚不错听听轻音乐，静心调息，让腹黑获得休息。夜间泡脚合作推拿涌泉穴，有助消除暑湿、增进食欲、促进休眠。

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关于比赛规则的改变：“我不能在三天内改变我的行为。我会尽我最大的努力去理解规则。我们可能会感到沮丧，因为有时我们不知道我们所处的技术领域是哪一部分。但没关系，我们会适应的。”

科学食养。以低脂、易消化、富含纤维的食品为主，多吃蔬果、粗粮。早、晚餐时，喝粥或汤羹如百合莲子羹，既能生津止渴、直率解暑，还可健脾祛湿、补养体魄。多吃红枣、番茄等红色的崭新蔬果，尤其对高血压东说念主群来说，可利尿降压，保护心血管。极少屡次饮水；饮水莫待口渴，大渴莫过饮，餐时不宜饮水；出汗过多时，可符合喝淡盐水或绿豆汤。

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推拿助养。夏季养心穴，包括阴陵泉、百会、内关及涌泉。阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹下中，与足三里相对；百会穴位于头部，前发际正中直上5寸；手心进取，使劲执拳，手腕上两条筋之间，距离腕横纹3个手指宽度处就是内关穴；涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹下处，可对峙每天按揉这些穴位3至5分钟。